Dagens første terapi session Min dag startede med en online session med en klient som var taget sydpå sammen med sin kæreste – bl.a. for at få ro. Hun havde også glædet sig til at komme ned til varmen og lyset, og så skulle hun i gang med at lave Læs mere…
Tryghed er en fantastisk grundfølelse Dette er Nola. Hun følte sig meget utryg og usikker, da jeg første gang satte hende i cykelkurven. Tryghed er en fantastisk grundfølelse …….som mange af os ubevidst søger. Vi er trygge ved dem, vi kender. Andre kan gøre os utrygge. Vi sætter os ofte sammen Læs mere…
Forleden modtog jeg en mail fra en af mine klienter. Jeg har fået tilladelse til at dele et uddrag af mailen her: “Du skal have rigtig mange tak for vores tid sammen i år. Det har gjort en enorm forskel, som bliver bemærket af både venner og familie. Det har Læs mere…
FÅ DEN BEDSTE JUL… efter omstændighederne. De fleste mennesker må undvære noget i denne jul. Måske nogen de holder af. Måske hæfter du dig ved de ting, du må undvære? Det kan være dansen om juletræet, det kan være krammet, fra dem du holder af. Måske skal du være alene Læs mere…
Lidt (mere) om det at være forelsket Jeg er gennem tiden ofte blevet spurgt, hvad forelskelse er, og hvordan det føles. ”Hvorfor forelsker jeg mig så let?”, ”Hvordan forelsker jeg mig?”, ”Han opfylder alt på min liste, alligevel kan jeg ikke forelske mig i ham – hvorfor?”, ”Kan jeg stadig Læs mere…
FORELSKELSEN Kender du det, at du ser din udkårne som den perfekte partner? Vi ser kun ganske lidt, som vi ikke kan lide, men det lidt vi ser, betyder ofte kun lidt i forelskelsens tegn. Det er hormonet dopamin, som hjælper os til at være ”blinde”, således at vi kan Læs mere…
Dine TANKER bestemmer din ADFÆRD. Så hvad vil du tænke? Jeg har en aftale med mig selv om at løbetræne mandag, onsdag og fredag. Det er nu 5. uges sidste dag. I dag kiggede jeg ud af vinduet og fik følgende tanker. ”Det er meget overskyet. Det bliver snart regn. Læs mere…
3 råd til GOD KOMMUNIKATION Undgå store konflikter & skænderier. 1. Tal i JEG i stedet for i DU ”Du går aldrig ud med skraldespanden/gør rent/laver mad” bliver til”Jeg vil gerne have, at vi laver nogle aftaler om fordelingen af rengøring/madlavning. Hvad siger du til det?”I stedet for at du Læs mere…
Få dit liv tilbage med metakognitiv terapi. Føler du nogensinde, at dine bekymringer og katastrofetanker løber afsted med dig og efterlader dig både ængstelig, ked af det og magtesløs? Måske oplever du at være stresset, deprimeret eller angst som resultat af dine tankemønstre, men du er faktisk ikke magtesløs. Du Læs mere…
I DENNE TID OPLEVER VI ALLE NOGET, VI IKKE HAR PRØVET FØR Det er tid for reflektion Også voksne mennesker skal følge myndighedernes anbefalinger. Allerede det, at andre bestemmer over dig, kan være svært. Vi reagerer alle forskelligt på sådanne opfordringer. Nogle eksempler på hvordan du kan reagere: ”Der er Læs mere…