Lær at håndtere dine tanker — så de ikke styrer dig

Oplever du tankemylder, stress eller bekymringer, der ikke vil slippe dig?
Så er metakognitiv terapi en effektiv og enkel metode til at hjælpe dig ud af stressens greb.

Hos mig i Gentofte får du målrettet psykoterapi med metakognitive redskaber, der lærer dig at tage kontrol over dine tanker — i stedet for at lade dem styre dig.

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi (MCT) er en videnskabelig dokumenteret terapiform, der har vist sig særligt effektiv til behandling af angst, stress og depression.
I stedet for at analysere eller forstå dine tanker, lærer du at:

• skifte fokus væk fra bekymringer
• begrænse overgrubleri og trusselsovervågning
• observere tankerne uden at engagere dig i dem

Metakognitiv terapi handler ikke om hvad du tænker – men om hvordan du forholder dig til tankerne.

Terapi hos erfaren & certificeret metakognitiv terapeut i Gentofte

Mit navn er Ulla Seidelin, og jeg er certificeret metakognitiv terapeut (MCT-I), psykoterapeut og coach.
Jeg tilbyder terapi i rolige omgivelser i Vangede, Gentofte – og også online, hvis du foretrækker det.

Jeg har hjulpet mange klienter fri af:

• stress og overbelastning
• generaliseret angst og uro
• tankemylder og katastrofetanker
• præstationsangst og lavt selvværd

Er metakognitiv terapi noget for dig?

 Du grubler meget og har svært ved at “slukke” for tankerne
 Du vågner med uro eller har angst i kroppen
 Du bruger meget tid på at analysere og bekymre dig
 Du ønsker konkrete værktøjer og hurtig effekt

Sådan foregår et typisk forløb

• Varighed: normalt 6–10 sessioner
• Forbedring opleves ofte efter 1–2 gange
• Sessioner af 50 min. – i min praksis eller online
• Pris: 985 kr. pr. session eller 5 sessions for 4.685 kr. 

Du får redskaber til at håndtere:

• stress
• uro & angst
• vedvarende bekymringer
• følelsesmæssig uro & overstimulering
• søvnproblemer pga. overtænkning

 Klientudtalelse

”Mit forløb hos Ulla startede på et meget stressfyldt tidspunkt i mit liv, hvor følgevirkninger for alvor var begyndt at tære på mit sind. På kort tid har Ulla hjulpet mig fri for stort set alt hvad der fyldte.” –  Tore H. Persson

 Klar til at tage første skridt?

Ring på 27 20 70 72 eller skriv til kontakt@psykoterapiogcoaching.dk
Jeg anbefaler altid at booke en kort uforpligtende samtale pr. telefon