Dine TANKER bestemmer din ADFÆRD. Så hvad vil du tænke? Jeg har en aftale med mig selv om at løbetræne mandag, onsdag og fredag. Det er nu 5. uges sidste dag. I dag kiggede jeg ud af vinduet og fik Læs mere…
3 råd til GOD KOMMUNIKATION Undgå store konflikter & skænderier. 1. Tal i JEG i stedet for i DU ”Du går aldrig ud med skraldespanden/gør rent/laver mad” bliver til”Jeg vil gerne have, at vi laver nogle aftaler om fordelingen af Læs mere…
Få dit liv tilbage med metakognitiv terapi. Føler du nogensinde, at dine bekymringer og katastrofetanker løber afsted med dig og efterlader dig både ængstelig, ked af det og magtesløs? Måske oplever du at være stresset, deprimeret eller angst som resultat Læs mere…
WANNA-DO-listen – hjælper dig til at være aktiv og kan give dig gode følelser – i stedet for dårlige følelser. Som er en idébank til, hvad du vil lave. Og ordet VIL er vigtigt.De fleste hader TO-DO lister, men inspiration Læs mere…
I DENNE TID OPLEVER VI ALLE NOGET, VI IKKE HAR PRØVET FØR Det er tid for reflektion Også voksne mennesker skal følge myndighedernes anbefalinger. Allerede det, at andre bestemmer over dig, kan være svært. Vi reagerer alle forskelligt på sådanne Læs mere…
Arbejder mænd med det samme som kvinder i terapi? Ja, mænd går også i terapi. Faktisk mange mænd. Hele 43 % af mine klienter er mænd. Det er dog kun, hvis jeg ser på antallet af klienter. For hvis jeg Læs mere…
Forleden fik jeg en sms fra en af mine klienter, som jeg har fået lov at dele med jer: “Hej Ulla. Jeg fik desværre ikke jobbet, men jeg blev nummer 2, og de sagde det var et super svært valg. Læs mere…
”Jeg ved bare, at hun forventer, at jeg gør det” – det er bare en fortolkning. Kender du det? At du tror, at du ved nøjagtig hvordan andre mennesker tænker? Et eksempel kunne være et par som laver mad sammen. Læs mere…
Havde jeg vidst det, jeg ved i dag, var jeg efter mit stress forløb kommet tilbage i job efter ganske få uger Faktisk havde jeg nok aldrig fået stress. For STRESS, ANGST & DEPRESSION (herefter “stress”) kommer af tanker som Læs mere…
Mange mennesker får blandet selvfølelserne selvtillid, selvværd og selvaccept sammen. Det kan jeg godt forstå, for medierne bruger dem i flæng og ofte på den forkerte måde. Selvtillid handler om: at være frigjort fra præstationsangst og mistillid til egne kompetencer at Læs mere…